文章来源：wtw888 更新时间：2019/05/15
肝脏，对于人体来说是十分重要的，一旦肝脏出现问题的话，身体自然也会受到严重的影响。而下奶不好认都开始注重养护所能了，而也有不少传言说”晚上11点肝脏开始排毒“，晚上11点不睡觉，肝脏积满了毒！教你5招拯救你的肝脏。跟小编一起学习如何护肝吧。
我们知道，人体代谢产生的有毒物质，都会由肝脏解毒。但是由于11点以后肝脏需要睡眠来完成自身的休息状态，如果长期的处在睡眠不足或者熬夜状态，会加大肝脏的负担，影响其代谢功能。导致解毒的效率变慢，使得肝脏内部积满了有毒物质，除了降低了自身的免疫系统，还会使得这4样疾病容易找上门。
1、心脑血管疾病
晚睡与熬夜会让紧张忙碌一整天的神经系统，依然得不到放松。并且晚睡的人的血压会比正常人高出许多，两者相结合，会大大提升患心脑血管疾病的机率。所以由于年轻人熬夜已经变成一种常态，也是心脑血管疾病年轻化的原因之一。
2、损害肠胃
晚睡对肠胃来讲也是危害极大的行为，如果长期在11点以后不睡觉的话，会导致肠胃也得不到休息，使得我们的肠胃在吸收与消化上受到影响。而肠胃出问题会进一步影响到人身体营养的吸收与排泄功能，也就会很容易生病。所以，肠胃有问题的人更不要熬夜。
3、癌症
经常晚睡形成习惯的人，不仅仅是疾病那么简单，甚至还提升了患癌症的风险。不规律的睡眠习惯会打乱控制生活钟活动的基因，会使一种促癌基因大量聚集，刺激细胞的繁殖，产生更高的癌变风险。因此，千万别对自己的熬夜行为满不在乎，它会慢慢的腐蚀我们的健康。
4、猝亡
在网吧通宵玩游戏以及加班熬夜猝亡的情况，我们在新闻上已经屡见不鲜。经常晚睡熬夜的人，在白天的时候看起来会萎靡不振，没有精气神的同时还会伴随着免疫力的降低，没有充足的睡眠自然会不健康。而且降低大脑的记忆力，影响我们的工作效率。
熬夜令肝脏代谢受阻，加重肝脏负担
好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能要下降50%，肝脏易受损生病。但是现代人不可能完全戒掉熬夜这一习惯，那么怎样才能避免熬夜给肝脏带来的危害呢？
